對出軌方思考的建議

1．評估一下自己在這一段關系中得到了什么，滿足了你什么樣的需要，持續的時間多久。 

2．婚姻對你來說，價值觀是什么，你失去了什么，你可以形容一下你現在的感受。

3．你學習并分析一下，你與父親和母親的關系，在第三者中，你又失去了什么。 

4．對你的妻子和家人，你有什么樣的評價，你現在的行為對他們產生了什么樣的影響。

5．你覺得，如果你是你的另一半，你有什么樣的感受和需要； 

6．你們的關系你是如何重新評估的，你會選擇離開這段關系嗎？你有什么樣的成長和收獲？當你說離開這段關系，你的內心現在感覺到舒服嗎？你的決定又是什么？ 

7．在于第三者交往中，你的動機是什么？對方是否認同你的動機？你們雙方可以發展出愛情嗎？ 

8．第三者在這段關系中得到了什么？

9．她/他的需要你有多大的把握可以持續滿足？ 

10．另一半能否滿足你的需要？

11．對于家族的走向，你有什么準備，你在關系中要如何去滿足對，并對自己的新聞如何表達愧疚？ 

12．你需要什么樣的支持才能走進新的婚姻，你也可以選擇修復婚姻。 

13．你將如何去表達自己，向你的另一半，向你的家庭成員和必要的家庭成員。 

14．如果家庭重建，你將如何面對，表達，甚至你如何向另一半真實地做出對自己的懲罰。 

15．你在原生家庭中，你于父母的關系如何，這種家庭成長對自己的婚姻觀有何影響，反之，你和你的妻子（老公）的行為對你孩子又可能產生什么影響。

16．你自己能否一個人做出選擇，并可以自己在選擇中清楚自己的需要，如果不能，我建議你尋找婚姻家庭咨詢師（或心理咨詢師）的專業性支持。 

17．成長的關系中，你覺得責任與激情、親密將如何更新？ 

行動建議

1．說出你的感受和需要。 

2．與另一半真正的表達和交流一次。 

3．對自己的行為作出懲罰。 

4．給對方多一點，自己的要求少一點。 

5．和孩子互動，并做出計劃。 

6．接受家庭，及家庭成員的監督。 

7．離開第三者，表達感激與自己的選擇。 

8．積極的贊揚和欣賞另一半。 

9．寬恕自己，愛自己。 

10．了解并告之自己的依附形式。 

11．討論形成雙方的關系、沖突、解決模式。 

12．友好和建設性的練習。 

對另一方思考的建議

1．首先，肯定出軌的事件是否完全成立，對方承認嗎？ 

2．承認后的原因、動機和真實性，不承認時對方在害怕什么，拒絕什么？

3．評估一下，你對出軌的接受能力，如果你覺得左右為難，你需要什么，需要什么支持下去，需要什么才能共同建立維系或者后者離開。 

4．你覺得在關系中你得到多一點，還是失去多一點（痛苦與快樂）？

5．請把手放在胸口，體會到的是痛還是不痛，和你人生中的哪一些體驗（經驗）相似？ 

6．你覺得你愛自己嗎？你覺得你的承受底線是什么，你可以重新面對他嗎？ 

行動建議：

1．哭出來，找一個你信任的人好好說說，只是情緒與情感的表達。 

2．如果雙方都可以重新評估，我建議給對方進行適當的懲罰。 

3．給她/他的愛一點點，你要的也一點點慢慢增加。 

4．欣賞他/她的優點，和他分享你每一天的感受和需要。 

5．行為上自己關愛，要以愛自己為基礎。 

6．不斷的進行愛情存款，加深連接。 

7．動用家庭以及家庭成員進行監督。 

8．建議進行一次專業的婚戀咨詢（老師一定要專業），特別是另一半是依戀模式。 

9．建立彼此在一起的愛情計劃，雙方開始共同來滿足孩子。

10．請記住，那是愛的持久戰，不是愛的懲罰戰。 

11．可以雙方非常冷靜地和第三者談一談。 

12．學習愛的連接，愛的序位，愛的平衡的愛的自然法則。

感情這東西是件易碎品，婚姻更是件非常嚴肅的事情。每個人對于婚姻的理解與態度都會有差異，但歸根結底，婚姻的本質是差不多的。每個人渴望從婚姻里獲得安全感與存在感，同樣地，每個人也需要承受婚姻里的平淡與枯燥。